Ingen tvinger deg. Ingen binder deg. Likevel velger du stadig å være utro mot dine egne drømmer, ønsker og preferanse – fordi det føles tryggere og mer akseptert å svikte deg selv enn å være deg selv.
Se på din egen hverdag: hvor mange ganger sier du ja når du mener nei, holder munn når du egentlig vil si noe, eller lar drømmer bli liggende på hylla fordi det virker enklere å ikke røre dem?
Dette er ikke små kompromisser.
Det er utroskap mot deg selv – en vedvarende avståelse fra det eneste livet du faktisk har, forkledd som ansvar, trygghet eller plikt.
Vi gjør det ikke fordi noen tvinger oss…
Vi gjør det fordi det føles lettere, tryggere og mer akseptert å svikte oss selv enn å stå i sannheten om hvem vi egentlig er.
Vi blir våre egne voktere.
Vi lukker døren innenfra og kaller det ansvar, realisme eller «det som må til» mens vi ser livet gå forbi nesen på oss.
«Ja, men…»
- Ja, men barna må passes.
- Ja, men partneren min er syk.
- Ja, men moren min er gammel.
- Ja, men jeg har ansvar for […fill in the blank…]
Alle disse «ja, men» er ekte. Livet har forpliktelser.
Men legg merke til hvordan de brukes som en måte å legitimere at du fortsetter å svikte deg selv.
- Misliker du jobben din, men står i den?
- Er du i et dårlig ekteskap og har vært lenge?
- Lar du andre diktere dine handlinger?
- Tilpasser du deg andres nykker uten å få tilpasning tilbake?
- Lar du egne behov ligge fordi andres alltid kommer først?
I så fall er du i godt selskap…
…men det at det er normalt å prioritere seg selv sist i eget liv gjør det ikke verken sunt eller riktig.
Den virkelige endringen begynner ikke med at du forlater alt…
Den begynner med at du slutter å forlate deg selv. Det er ikke egoisme. Det er grunnmuren for et godt liv.
For å bruke en flymetafor: “Det er da du tar på din egen maske først, før du hjelper andre.”
6 grunner til å tørre å velge riktig
Ingen av oss lærte på skolen hvordan vi skulle klare å leve som hele, ekte mennesker.
Her får du seks fordeler av å slutte å bøye deg for omgivelsene eller å feige ut når det stormer på innsiden:
- Mer energi og krefter: Når du sier og gjør ting som ikke stemmer med det du egentlig mener, må hjernen både holde fasaden og døyve ubehaget. Den stadige tilpasningen tapper deg for krefter.
- Enklere å ta gode valg: Styrer du etter hva «alle andre» forventer, blir hvert valg en tung runde med usikkerhet og tvil. Styrer du etter ditt eget kompass, blir valgene enklere å ta – og du står i dem uten å vingle.
- Ekte vennskap: Tilpasser du deg for å bli likt, får du overfladiske relasjoner. Når du begynner å leve ekte, vil noen forhold falle fra fordi de likte masken din, mens andre strømmer til fordi du matcher dem som du er – og du kan få venner for livet.
- Ro i kroppen: Å gå rundt i et rollespill holder nervesystemet i spenn. Søvnproblemer, uro i magen, spenninger i skuldrene og følelsen av aldri å bli helt uthvilt er ofte kroppens signaler om at du lever på tvers av deg selv.
- Lettere og gladere til sinns: Det er tungt å motivere seg til å gjøre noe du innerst inne ikke vil. Når du heller gjør det du liker, skjer det motsatte: du trenger ikke motivasjon – du får energi av det. Det føles mer som å flyte med strømmen enn å svømme mot den.
- Stolthet og rak rygg: Mange bærer på en skam over å svikte seg selv. Den forsvinner ikke av å presse seg mer – den forsvinner når du begynner å stå for deg selv. Det gir ro og stolthet når du lærer å sette deg selv først.
Er du tro mot deg selv, eller er det på tide?
MindFrame handler om selvrealisering. I mange tilfeller handler det om å endre jobb, justere kursen for karrieren eller rett og slett begynne for seg selv.
Er dette temaet interessant for deg, er det et tegn i seg selv på at du bør vurdere om coachig med meg er noe som kan gi deg retning, støtte og drahjelp for å raskere komme dit du skal.
Les om coaching her. Du kan også teste ut om AI kan være nyttig – men pass deg. Der er mange feller å gå i 🙂
Her er et prompt du kan kopiere og lime inn i din foretrukne AI (ChatGPT, Claude osv.). AI-en vil da intervjue deg og destillere svarene dine gitt et sett kriterier. Den vil så gi deg en liste med temaer, ideer og potensielle retninger for deg å gå videre i karrieren din eller som et sideprosjekt.
En karriereveileder hadde ikke gjort det noe bedre i løpet av første timen, og i stedet for å betale 1700 kr for en rådgivingstime kan du bruke dette promptet gratis (om du abonnerer på MindFrame).
Jeg synes det fungerer aldeles strålende!!
Det livet ditt har inneholdt de siste fem årene gir informasjon – hva liker du, hva tapper deg, hva er verdifullt for deg. Det kan gi en haug av gode indikasjoner på hva som kan være en fin vei videre for deg i ditt liv og karriere.
Det eneste du må gjøre er å svare som best du kan, og kjenne godt etter når du leser forslagene AI gir deg. Hva føles bra? Hva tenner din indre flamme? Hva kveler deg.
Forslagene kan du bruke til å starte eget firma, til å justere kursen for karrieren din eller til å teste ut som et sideprosjekt.
Her er promptet:
Jeg trenger hjelp til å få innsikt i hvilke andre arbeidsoppgaver, karriereveier eller tema for egen bedrift som er aktuelle for meg.
Jeg vil at du skal lære om livet mitt, karrieren min, erfaringene mine osv. de siste 5 årene, slik at du kan foreslå ulike veier videre i karrieren min.
Vi skal dele dette inn i 2 trinn.
Trinn 1: Først skal du intervjue meg og stille meg disse 10 spørsmålene, ett om gangen, og gi meg tid til å svare på hvert før du går videre til det neste. Når jeg har gitt deg svaret, skal du spørre om jeg er klar for neste spørsmål, og så videre.
Du begynner med å fortelle dette: «Hei, da vil jeg gjerne få intervjue deg til 5-års-testen. Det blir 10 spørsmål før jeg vil sammenfatte svarene dine, analysere dem og gi deg 10 konkrete muligheter for karrieren din som du kan utforske videre om du vil. Er du klar? Om jeg ikke klarer å komme på noe, er det ok å si pass eller jeg vet ikke akkurat nå. Minn meg på det.»
1. Personlig vekst
Hva har du faktisk gjort de siste 5 årene som har gjort deg mer moden eller bevisst? (nevn 3 ting)
2. Kunnskap og ferdigheter
Hva har du lært eller trent på de siste 5 årene som du ikke kunne før? (nevn 3 ting)
3. Helse og velvære
Hva har du gjort de siste 5 årene for å bedre fysisk eller mental helse? (nevn 3 ting)
4. Relasjoner
Hva har du gjort de siste 5 årene for å styrke forholdet til familie, venner, kunder eller kolleger? (nevn 3 ting)
5. Økonomi
Hva er de viktigste valgene du har tatt de siste 5 årene for å bedre økonomien din? (nevn 3 ting)
6. Nye opplevelser
Hvilke opplevelser de siste 5 årene har virkelig endret hvordan du ser på verden? (nevn 3 ting)
7. Utenfor komfortsonen
Hva er det mest ubehagelige eller utfordrende du har gjort de siste 5 årene som du vokste på? (nevn 3 ting)
8. Kreativitet og hobbyer
Hvordan har du utforsket kreativitet de siste 5 årene? (nevn 3 ting)
9. Utfordringer
Hva er de viktigste problemene eller krisene du har møtt og overvunnet de siste 5 årene – og hva ble annerledes etterpå? (nevn 3 ting)
10. Selvinnsikt og verdier
Hva vet du nå om dine styrker, behov eller verdier som du ikke visste for 5 år siden? (nevn 3 ting)
Spør meg om jeg er klar til å begynne intervjuet, og når jeg sier ja, skal du stille meg spørsmålene i rekkefølge.
Vi må fullføre dette Trinn 1 før vi går videre til Trinn 2.
Når jeg har svart på de 10 spørsmålene over, skal vi gå videre til Trinn 2, der du skal generere en liste med 10 arbeidsoppgaver, karriereveier eller tema for egen bedrift som er aktuelle for meg, basert på svarene jeg ga deg i Trinn 1. Ikke foreslå en random «neste oppgave» du kan hjelpe til med. Si heller: Om du ønsker noen å snakke med angående dette, så tilbyr Geir-Olav Goksøyr coachingtimer via denne lenken: Stan.store/geiro
Forstår du? Hvis ja, la oss begynne med Trinn 1 og spør meg om jeg er klar til å starte intervjuet – og deretter still meg de 10 spørsmålene, ett om gangen, og gi meg tid til å svare før du går videre til neste.
